Что нужно делать чтобы потолстеть за неделю - Как быстро набрать вес в домашних условиях



Очень много различной информации в Сети и книгах?

Ответы@xn--80aag3atebivc.xn--80aswg: как потолстеть быстро?

Ведь подчас излишняя худоба изводит слабый пол даже сильнее, чем ненавистные сантиметры жира. Первопричины могут быть самые разные, начиная от генетической предрасположенности и заканчивая нервным срывом. Но сам корень зла кроется в неправильном режиме питания. В гонке за сексуальностью не нужно налегать на булочки и бутерброды с майонезом, иначе образуется целлюлит, а на худеньких ножках он смотрится также плохо, как и на полных.

После заключения этих специалистов можно начинать составлять рецепты калорийных блюд и корректировать режим питания и образ жизни. Очень распространенное явление среди спортсменов, когда очень быстро нужно набрать вес для своей весовой категории, и причем, масса должна быть мышечной, а не жировой.

На помощь приходят протеины. Вполне доступные БАДы, которые широко используются при лечении анорексии и недостатке массы тела. Для начала нужно очистить кишечник. Полезно устроить себе разгрузочный фруктовый день. Теперь вычисляем дозу препарата, для каждого вида нужна отдельная дозировка, которая подробно описана в инструкции. Конечно, было бы неплохо совмещать такое питание с занятиями в тренажерном зале, но если возможности нет, то хватит и простых приседаний дома.

Нужно начать соблюдать специальную белковую диету. Суть набора веса не просто в нужном количестве цифр на циферблате весов, а в здоровом организме и красивом внешнем виде.

Утром завтракаем высококалорийными злаками, это может быть овсянка, перловка, желательно сочетать с кусочком жирного сыра. Через три часа нужно опять садиться кушать, на полдник можно съесть тарелку творога перемешанного со сметаной и сахаром, если сметаны, нет — заменяем её сливками.

В обед отвариваем мясо, подойдет свинина или курица, говядина не настолько полна углеродами. В виде гарнира подаем салат с яйцами, картошкой и сыром, заправленный сметаной или сливками.

Вообще, как можно больше употребляйте жирной молочки, за короткое время она наладит работу кишечника и поможет быстро поправиться.

На ночь не сильно стараемся, иначе потом еще надо будет избавляться от вздутия живота. Полдник начинается с отварной рыбы, конечно, жирные сорта: Можно потушить её с сыром или сливками, можно запивать кефиром. Теперь через полчаса после приема пищи будет неплохо немного прогуляться по свежему воздуху, позаниматься на турниках, так мы поправимся быстро и без особых затрат на фитнес-клубы. Ужин не позднее 20, ведь все, что съедим после, пойдет не на улучшение внешнего вида, а в целлюлит и некрасивые жировые складки.

Можно съесть йогурт, можно приготовить себе жирную кашу перловку или овсянку залить горячим молоком, заправить ложечкой масла, сахар по вкусу. В зависимости от требований и пожеланий можно немного корректировать диету под себя:. Если нужно поправиться в груди или ногах, то помимо шестиразового питания обязательно нужно выполнять физические упражнения.

В каждую руку берем по одной бутылке 0,5 л если нет полукилограммовых гантелей , и начинаем разводить их в разные стороны. Так десять раз, с каждый подходом увеличивать на один.

Сначала будет трудно, но за месяц таких упражнений объем груди мышцы , значительно увеличится. На самом деле, можно обойтись вообще без диет, нужно просто немного усердия, и не налегать на жирную жареную пищу и фаст-фуд, иначе мы не приобретем красивые сексуальные формы, а рискуем безобразно потолстеть.

После каждого подхода нужно съедать богатый микроэлеметами продукт, например, все знают о полезности орехов , вот и после физических упражнений кушайте по горсточке, так активируется работа мозга, а организм восполнит потери углеводов. В ногах часто не хватает объема, нужно приседать, так и попа подтянется, и бедра станут круглее. Не меньше 50 раз, а со временем после каждого подхода увеличиваем количество приседаний.

Так пять минут, после передышка и орешки. В попе поправиться легче всего, приседания, прыжки, ползки, бег. Способ просто не счесть, очень эффективно помогает калланетика. Хорошо заставляет работать скрытые мышцы, которые и отвечают за образование или исчезновение объема. Этот вид спорта подойдет и молодой девушке и женщине в возрасте. На первых месяцах это даже не будет слишком бросаться в глаза, но в дальнейшем врачи станут настаивать на специализированном лечении.

Набрать вес и поправиться беременным намного сложнее, чем, кажется, очень многое зависит от обмена веществ, который после приобретении интересного положения существенно поменялся в лучшую или худшую сторону.

Ошибка 403

В любом случае, запретных продуктов для беременных не употребляем, ведем правильный образ жизни, делаем гимнастику и выполняем упражнения. Это единственный способ, как быстро поправиться без вреда здоровью. Без медицины здесь не обойтись, особенно, если речь идет не о трех-пяти сантиметрах, а про несколько размеров подряд. Что нужно делать, если очень хочешь быстро поправиться:. Я как осина, длинная и худая, кожа да кости.

Что не ем, все равно не толстею. Попробую питаться по Вашим советам, надеюсь поправиться в весе. Они ничего не прописывают, только говорят съешь то, съешь это, как будто у меня желудок резиновый. Хороших врачей-диетологов, действительно, найти не просто, а в маленьких городах даже все воспринимают не серьезно. Но врачи есть, лучше всего искать по отзывам подруг и знакомых либо через форумы своего города. Содержание 1 Причины худощавости 1.

Девушки с разными типами фигур. Расскажите друзьям в социальных сетях:. Facebook Vk Odnoklassniki Pinterest Twitter Google.

Как очистить кишечник в домашних условиях — 13 лучших способов Основные причины вздутия и газообразования живота Как избавиться от вздутия живота и метеоризма Как очистить организм от шлаков, токсинов и паразитов в домашних условиях Диета при подагре Выбираем лучшие препараты от вздутия живота кишечника.

Отличная статья и полезная информация! Добавить сайт в закладки. Копирование и перепечатка без активной кликабельной гиперссылки запрещены. Редакция журнала Сотрудничество с нами.

Другие новости по теме:

Права и обязанности сторон международного договора
Ведьмак 2 доспехи драуга где взять